マイブーム「スロトレ」

2014-09-26

その名の通り「スローなトレーニング」

surotore

なぜこれに注目したのか自分でもわからないのだが、気が付いたらアマゾンで

これを買っていた。DVD付なので細かい字を読まなくてもいいしと思い購入。

動作を3秒・3秒・1秒止める。

たとえばスクワットだったら、腰を落としているところから初めて、3秒で腰を上げ

完全に腰を伸びきらないうちに3秒で腰を落として1秒止める。

見たいTVがあるときはスマホで「メトロノーム」のアプリをとったので、それに合わせて

している。ほかに録音のアプリや、懐中電灯のアプリなど

スマホって便利だなぁ~とつくづく思った。

スロトレの話していたのにアプリの話になったけど、

このスロトレのいいところは激しい運動を長くしなくていい、10分くらいを

一日おきにすればいい、(毎日してはいけない)とか、楽に続けてできる運動なのだ。

家の中の狭いスペースでできるし、部分的なスロトレもある。

マイブームがその時によって変わるのだが、ブームだからしょうがいない、今はこれが「マイブーム」

 

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