マイブーム「スロトレ」
2014-09-26
その名の通り「スローなトレーニング」
なぜこれに注目したのか自分でもわからないのだが、気が付いたらアマゾンで
これを買っていた。DVD付なので細かい字を読まなくてもいいしと思い購入。
動作を3秒・3秒・1秒止める。
たとえばスクワットだったら、腰を落としているところから初めて、3秒で腰を上げ
完全に腰を伸びきらないうちに3秒で腰を落として1秒止める。
見たいTVがあるときはスマホで「メトロノーム」のアプリをとったので、それに合わせて
している。ほかに録音のアプリや、懐中電灯のアプリなど
スマホって便利だなぁ~とつくづく思った。
スロトレの話していたのにアプリの話になったけど、
このスロトレのいいところは激しい運動を長くしなくていい、10分くらいを
一日おきにすればいい、(毎日してはいけない)とか、楽に続けてできる運動なのだ。
家の中の狭いスペースでできるし、部分的なスロトレもある。
マイブームがその時によって変わるのだが、ブームだからしょうがいない、今はこれが「マイブーム」