10月, 2021年
特定検診の結果
ここ数年LDLコレステロール値が高かった。
これは、そんなお年頃（笑）からかなぁと思って
半分あきらめていた。
中性脂肪ははみ出したことないので安心していたのだ。
今年、血管年齢が若くなったので、LDLはどうかなぁと思っていたら
なんと範囲内に収まっていた。
去年は・・・
LHの比率は変わらないので何とも言えないところなのだが
とりあえず基準値内になったのでうれしい。
中性脂肪は去年より多くなっていたけど・・・💦
食事を管理するとこんなにも変わるものかとびっくりする今日この頃。
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白石の蓮根
佐賀の白石のレンコンは有名である。
その蓮根を竹馬の友のご主人が買ってきてくれたとのことで
持ってきてくれた。
３節もついている。
独り者には多すぎるが、作ってから今度はおっそわけする。
一節はきんぴら
二節目はレンコンと鶏肉のハンバーグ
以前もらったときは、肉がなかったので、レンコンと豆腐だけのハンバーグにしたのだが
その時はふわふわだった。今度は肉とレンコンだけなので弾力があり食べ応えがある。
３節目はレンコンの甘酢炒め
甘酢炒めは初めてしたのだが、繊維を切るように切った切り方が、シャキシャキ感が残って
美味しい。おつまみには最高だ。
レンコンはビタミンＣが多く含まれており加熱しても壊れにくくて、
美肌や風邪予防、疲労回復などに効果があるそうだ。
だけど、頂くこと以外、野菜コーナーでレンコンをめったに手に取ることがない。
そんな頂き物で生活している今日この頃（笑）
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５年間も・・・
宅建士切り替えが５年に一度である。
その切り替えが今回来ていた。
そのために証明写真を撮りに行かなければならなかった。
スピード写真は写りが良くないから（それなり？）本当は避けたいところだが
写真屋さんに行くまでもない。
仕方なくスピード写真に撮りに行った。
あの狭いところで、マスクを外して髪を整え、口紅を付け直して
操作を始めたが、慣れないので時間がかかり、
あと３０秒で撮ります、なんて音声が言い出すので💦
緊張しながらも撮った。
事務所に戻りサイズを合わせたら、一つ大きいサイズだったみたいで既定のサイズに切ると
顔がめっちゃ大きくなった。
５年間も同じ写真なので納得いかず次の日もう一度撮り直しに行った。
今度はサイズを間違えずに・・・髪を整え、口紅をつけようとしたら
ない、口紅を持ってきてなかった。
マスク生活になってから、色のつくリップぐらいにしていたので
携帯していなかったのだ。
結局薄化粧風💦な写真を撮ることになった。
この写真も、こんなはずじゃなかった！と自分で思うのだが
こんなもんなのだ。
５年後の私に今度スピード写真を撮るときの撮り方をよく言い聞かせたい今日この頃。
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王マンドゥ焼いてみた
昨日の夜ご飯に焼いてみた。
危険である！
パンパンはじくのだ。中の具に豆腐が入っているから
水分が出てはじくのかわからないが、めっちゃパーンとはじいて
目がつぶれるかと思うほどなのだ。
フライパンの蓋を盾にして、焼けたかどうかそっと確かめないといけない。
う～ん、味はこの前言ったようにあっさりしている。
5個食べたらお腹いっぱいだ。
↓
4個しかないのはお皿に乗らなかったので先に食べた💦
今度食べるときは蒸してみようと思う。
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王マンドゥ
パクソジュンのCMで、どうしても気になっていたので買ってみた。
結構量が入っていて、一人で食べるには多いので
何度も手に取ってみては買わなかったのだ。
でも、冷凍食品なので一気に食べなくてもいいから買ってもいいのだ。
めちゃ１個が大きくて食べ応えがある。
焼く・蒸す・茹でる・揚げる
の食べ方があるが、今回は茹でる（鍋）にした。
豆腐が入っているからか、ラードが入っていないからか、とてもあっさりしている。
寒くなり始めてこれから毎日鍋が続くかも・・・
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坐骨神経痛
坐骨神経痛になった💦
最近膝の裏が痛くて、その兆候があったのだが
昨日はお尻から太ももの裏まで居ても立っても居られないくらい
痛くなった。
以前、知り合いの人が坐骨神経痛になって、１回４０００円の整体に行っているけど
よくならない、と言っていた時、ＹｏｕＴｕｂｅの坐骨神経痛の治し方を
検索してあげて、紹介したことがある。
今回は自分なので、その時より、より一層治し方を探した。
色んなYouTubeをみて、ピンとくるものが一つあった。
その人のやり方を何度か繰り返していたら、今日は昨日の痛みから比べると
ないに等しいくらいなくなった。
そのYouTubeの整体師は、自分が坐骨神経痛になって
人にあたり散らかすぐらい痛かった経験をしている人だった。
今日からその体操もしなきゃいけないので、またルーティーンが増えた今日この頃（笑）
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５か月ぶりのバドミントン
気づいたら５か月もコロナの為に体育館が閉鎖されてバドミントンが出来なかった。
木曜日久々のバドミントンをして、たぶん翌日は起き上がれないくらい
体が痛くなることを想像していた。
にも関わらず、次の日どこもこっていなかった。
そしたら２日後の今日、右腕が痛い。
腹筋もこってる。
なんてことはない、翌々日にあらわれたのだった・・・
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ショックなこと
「あすけん」アプリにお昼ご飯の登録をしようと思ったら
初期に戻っていて、登録できなくなっていた。
１からの登録になるのだ。
今朝アプリを開いたときに、女性のあすけんさん（栄養士未来という名前）
が、４か月続いてますね！って褒めてくれていたのに・・・
今までのデータがなくなってしまったのだ。
ショックである・・・
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ストレッチ
わたしは、朝と寝る前に必ずストレッチをしている。
今日、お昼ご飯にあずみうどんを両親に届けたとき
父がストレッチしていた（笑）
わたしが毎日している同じストレッチである。
この前は、椅子に座って膝を上げ下げしていたのだが、
その先には「おもり」を付けていた。
凄い昭和一桁である。
「食いしん坊」の父だが、自分の身体の管理が十分できている父である（感心）
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途端に寒い
誰しもが思っていることだろう、先週まで冷房で
途端に暖房入れないといけない、と。
父も寒がりで、もう足温器を出していた。
２２日は河川敷の清掃活動を宅建協会久留米支部の女性部でするのだが
セーター着ていかないと特に寒そうな場所である。
夏のバーゲンで、秋ごろ着れるワンピースを買っていたが、
出番がないくらい季節が変わってしまった。
そうでなくても緊急事態宣言の為、この夏は外出する機会がなかったのに。
洋服屋さんも大変だろうが、途端に寒くなった今、冬物の売れ行きが
好調になることだろうと思う今日この頃。
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