朝食
2025-10-09
昨日の「アサデス」で服部 福岡県知事の朝ごはんの様子が
放映されていた。
朝からまぁまぁの量の食卓だった。
わたしもまぁまぁの量を食べるのだが
ほぼ３６４日/３６５日同じものを食べる。元旦だけはさすがに
いつもの朝食ではない。
＜いつもの朝食＞
まずは白湯にレモンを絞りビタミンCと一緒に飲む。
スムージー（アーモンド飲料・バナナ・リンゴ・キーウィ・プロティン・乳酸菌・コラーゲン）
オートミール（塩昆布・枝豆・ごま・ちりめんじゃこ・大根すりおろし）
ヨーグルト（プルーン・はちみつ）
どんな季節でも上記の果物は欠かさない。
なのでエンゲル係数上がりっぱなしである💦
友達ががんは栄養不足からなる、と言っていた。
偏った食生活はいけないと思いながらも
毎日同じ朝食を食べ続ける今日この頃（笑）