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復活！

やっと膝の痛みがやわらいできたので、トレーニングを再開しました。

いつもは時速5ｋｍで歩き、その後6ｋｍくらいで走っていましたが

この日は用心して4ｋｍで歩いたら、帰ってから娘から無酸素運動にもならん、

と言われました。

しかし30分歩くことに意義があるのです。

やっぱり汗をかくのは気持ちいい！