ラジオ体操
2015-12-04
ここ最近NHK6:30からのラジオ体操をしている。
ラジオ体操は本気でちゃんとやったら
ストレッチには一番いいんじゃないかと思う。
そのラジオ体操第1と第2の前に準備運動があるのだが
これがかなり心拍数をあげるのだ。
最初心拍数が60くらいなのだが、その準備運動をするだけで
100くらいに上がるのだ。
エアロビクスをしているときでもそんなに上がることはないのだが
この5分間だけで結構な運動なのだ。
歳とってもできるというラジオ体操なのだが
その前の準備運動は歳とったら椅子に座ってしかできないかも!?
と思ってやっている今日この頃。