Ｍｙ昼食
2012-04-27
わたしの最近の昼食。
ほぼ毎日このパターン。
これに真いわしを1匹焼いたり、ささみを塩麹に漬けといて焼いたりする。
ご飯は玄米か14穀米入りご飯。
とても健康食。サラダはキャベツやレタスにノンオイルドレッシング
卵・納豆・めかぶ・キムチ・・・
「さんま御殿」である女医さんが毎日お昼ご飯は
サラダとささみともう一つ何か言ってたけど
体重を維持するためにそうすると言っていたが、すごく同感した。
夜は学会があったりしてどうしても食べないといけないことが多いから
昼は抑えているそうだ。
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